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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.2kg 72.2kg 53kg 29% (あと19.2kg) 162cm 72.2kgの体型
    体脂肪 0% 0% 162cm 平均

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2016年04月24日

  • まる。

    (食)
    バナナ小×2本
    おやつラーメン×3
    焼きそば1人前とちょっと
    納豆ご飯茶碗半分
    きゅうり1本+味噌
    やみつきジュレ
    駄菓子沢山
    ヨーグルト大さじ7+ジャム大さじ2
    (飲)
    サプリメント
    とうもろこし茶沢山
    なっちゃんオレンジ280ml
    Mコーヒー250ml
    酵素60ml+クレンズドリンク+水200ml
    ミロコップ1杯
    (動)
    ウエストニッパー着用
    散歩10分

    カロリー合計:23:13
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まる。
まる。

162cm 76.3kg

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