健康診断までに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.8kg 57.5kg 55kg 74% (あと2.5kg) 148.5cm 57.5kgの体型
    体脂肪 37.2% 36.2% 32% 148.5cm モデル

 » 
2016年04月25日

  • ゆかねぇ

    7月頃に健康診断があるので、それまでに55キロまでにしたいな。
    頑張ろう❗

    8の字運動100回
    筋トレ

    朝、鳥むね肉の照り焼き、キャベツたっぷりサラダ
    昼、肉うどん
    夜、牛丼
    間、アイスカフェラテ、ソイジョイクリスピー
    酵素青汁サプリ、DPサプリ
    粉末生姜入りべにふうき茶、プーアール茶、白湯

    生理中 カロリー合計:1310kcal23:26
    •  
    • コメント1件
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ 健康診断までに55になれたら嬉しいよね(^O^)

      私もあと三キロ痩せられたら着れる洋服も増えるのになぁと思って頑張ってます
      2016.04.27 07:16
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