78日目〜減量期35日目〜

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.4kg 61.7kg 61kg 79% (あと0.7kg) 173cm 61.7kgの体型
    体脂肪 19.8% 0% 10% 173cm 美容

 » 
2016年04月25日

  • ロック

    本日のトレーニング
    なし

    本日の食事
    朝食
    ・スクランブルエッグ
    ・味噌汁
    ・食パン2枚/8枚切り(ピーナッツバター)

    昼食
    ・プロテイン

    夕食
    ・豆腐
    ・鯖缶+キャベツ

    就寝前
    ・プロテイン

    カロリー合計:23:31
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    含まれています。レタスでは17mgとなりますが、緑黄色野菜のほうれん草のビタミンCは19mgです。β‐カロテンはキャベツ ... 色野菜と緑黄色野菜ではビタミンは、どれくらい違いますか? 淡色野菜のキャベツには100gで41mgのビタミンCが ... 「肉を食べたら、どれくらいの野菜を食べればよいのか」ということを、食事のバラン ...

    ダイエットラボ
  • プロテイン食品に関するセミナー…味の素主催

    のほか、セミナーの特別プログラムとして、ハンマー投げの室伏広治選手による「室伏流トレーニング ... 実践講座」が行われた。室伏選手は、『ふだんスポーツをしない人が、いきなり激しいトレーニングを行っても、辛 ...  味の素は、去る11月12日、都内にて、『必須アミノ酸・ホエイプロテイン混合物セミナー』を ... プロテイン食品に関するセミナー…味の素主催 ...

    ダイエットNEWS
  • ホテル阪急インターナショナル

    梅田駅 梅田駅すぐのラグジュアリーホテルでスイートルームから始まる1泊2日のウエディング ... ホテル阪急インターナショナル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
  • ぴつんさん@現在微増期
被ライバル - 全てを見る
  • ながねこ
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
ロック
ロック

173cm 60.1kg

日記
75
ライバル
2
被ライバル
1