4/25(月) 夜

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 43kg 43kg 40kg 0% (あと3kg) 152cm 43kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 理想

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2016年04月25日

  • くろ

    <食事>

    【朝】
    ☆無し

    【昼】
    ・グラノーラ(30g)
    ・バナナ(半分)
    ・ヨーグルト(100g)
    ・牛乳(100ml)

    【夜】
    ・ご飯(1膳)
    ・野菜炒め
    ・牛焼き肉
    ・アジの開き(半身)
    ・大根の煮物

    【間食】
    ・グミ(50g)
    ・柿の種(30g)


    <運動>
    ☆無し

    カロリー合計:23:43
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