27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 47.7kg 43kg 5% (あと4.7kg) 155.5cm 47.7kgの体型
    体脂肪 25% 24.3% 21% 155.5cm 標準

 » 
2016年04月25日

  • みー

    昨日たくさん食べたから当然の結果!

    今週も外食が多いから調整します。

    朝食

    切り干し大根
    50kcal(1食分)
    味噌汁
    60kcal(1食分)
    ご飯
    70kcal(1食分)
    黒糖パン
    112kcal(1食分)

    間食

    たけのこの里
    60kcal(1食分)
    13kcal(1食分)
    アーモンドチョコ
    75kcal(1食分)

    運動

    筋トレ(腹筋背筋、おしりスクワット)
    1セット
    ウォーキング30分
    1セット

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    生理中 カロリー合計:440kcal23:59
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みー
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155.5cm 47.2kg

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