9日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 61.4kg 54kg 7% (あと7.4kg) 165cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 25% 165cm 標準

 » 
2016年04月25日

  • てぐ

    朝 ヨーグルト(100)
    昼 サラダにウインナー2本(200)
    お寿司3貫(250)
    おやつ チョコ(100)
    夜 刺身ちょっと(50)
    運動 ジムで7㎞ジョギング

    いやぁ~…焼き肉って速効性ありすぎやろ(笑)
    まぁ、気を抜くなという戒めやな(笑)

    カロリー合計:700kcal00:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.40 - 朝食抜きで空腹になり、昼食を食べ過ぎてませんか?

    腹を満たすために食べるようになるため、エネルギー量の摂りすぎになりがち。朝食を抜くと、計 ... ラスするのを朝食で食べる分の半分くらいにしておけば、エネルギーの摂りすぎにはならないはずです。朝食を抜いて、さらに昼食が遅くなったら、そ ... きるだけ早めに食べるようにすることです。 コーヒーやヨーグルトだけでは朝食の代わりになりませんか? 厚 ...

    ダイエットラボ
  • ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること

    では1km走るのに体重1kgあたり1kcal消費するといわれている。たとえば、体重50kg人なら、ジョギング1kmで50 ... kcalのエネルギーに相当するため、脂肪1kgを減らすためには7000kcalの運動が必要。これをジョギング ... われている。ジョギングに限らず、運動は無理のない範囲で、継続することが第一といえるだろう。 ... ジョギングで体脂肪を燃焼するには、速く走らず続けること ...

    ダイエットNEWS
  • ANGLANJ(アングランジェ)

    中洲川端駅 ゲストも楽しい【会費制ウエディング】という選択。後払いOK!1名1万5000円のパーティ ... ANGLANJ(アングランジェ) ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年4月期生
2016年4月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
  • 目指せ52
  • おやかた
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
てぐ
てぐ

165cm 57kg

日記
39
ライバル
0
被ライバル
2