56日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 69kg 49kg 5% (あと20kg) 151cm 69kgの体型
    体脂肪 42.3% 40.7% 30% 151cm 理想

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2016年04月25日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 20,836
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: ×
    (ワンダーコアで)
    スクワット:30
    (腕を後ろに組んで)

    ~食事~
    7:30
    朝:スムージー
    12:30
    昼:スープ、前菜、パスタ、リゾット、デザート
    19:10
    夜: 餃子×12個、ポテトサラダ、味噌汁
    卵黄とオニオンスライス

    間:×

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    今日エステ行って体脂肪率前より3%減りました
    って言われたけど自分の体重大き過ぎて良いの
    か悪いのか分からないです(笑)
    体重計によって変わりますし...

    後14回なのでどのぐらい落ちるやろw
    半分楽しみ&不安かな...3ヵ月で10何kgとか
    夢のまた夢だからな|ω・`)
    脚パンパン...おやすみなさい☆彡.。

    カロリー合計:00:15
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