長らく放置してましたが再開しまーす!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.4kg 57.4kg 55kg 67% (あと2.4kg) 160cm 57.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 160cm 体重とBMI

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2016年04月25日

  • まっくす

    ずーーーっと放置してましたが
    日記再開しようと思います⭐

    今日食べたもの
    朝昼兼用
    コーンパン1/2
    豆パン1/2
    ゴマチーズクリームパン
    いちじく、胡桃パン
    豆腐のお菓子

    15時
    アイス1個
    じゃがりこ1個
    チョコ3粒
    豆腐プリン
    ゆで卵1個

    18時
    きなこ大豆5粒
    ゆで卵1個
    小腹サポートドリンク1本

    ジムにて運動
    主に腹筋をメインに筋トレ
    スクワット
    有酸素運動▶423kcal消費!!\(^o^)/
    岩盤浴(10分)

    ウイダーinゼリーのプロテイン

    パン食べ過ぎ~笑
    でも、頑張って運動したし
    今日はうんこも出たし♪
    よしよし。笑

    カロリー合計:00:35
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160cm 57kg

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