144日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 94.1kg 80kg 48% (あと14.1kg) 175cm 94.1kgの体型
    体脂肪 0% 175cm 美容

2016年04月25日

  • 劇団ふとり

    <朝>
    ・御飯
    ・焼鮭
    ・目玉焼き
    ・ウィンナー(3本)

    <昼>
    ・スパゲッティ【373】

    <夜>
    ・ふりかけ御飯
    ・納豆御飯
    ・豚肉と玉ねぎの煮物
    ・厚揚げ(4切れ)
    ・サラダ

    <間食>
    ・カフェオレ【37】
    ・コーヒー(2本)【0】
    ・ポップコーン【443】

    <体重>
    ・運動前:95.15
    ・入浴後:94.05

    カロリー合計:00:39
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劇団ふとり
劇団ふとり

175cm 94.1kg

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