20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.5kg 70.6kg 65kg 25% (あと5.6kg) 161cm 70.6kgの体型
    体脂肪 0% 161cm 体重とBMI

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2016年04月26日

  • YUI

    朝 蜂蜜ヨーグルト
      ビーフシチュー
      ご飯

    昼 ×

    夜 すあま
      蜂蜜ヨーグルト
      肉まん
      さといも
      スクランブルエッグ

    間 チョコレート(300キロカロリー分)

    運動 踏み台昇降35分
       二の腕ストレッチ


    ガルボの小袋のチョコレートって300キロカロリーもあるんだね。
    私好きなもの食って死ぬんだ~!って思ってた時は1日5袋くらい平気で食べてたよ…チョコレート麻薬かよ…

    二の腕ストレッチかなりキツかったけど余裕でてきたから1日2セットに増やそうかな。
    踏み台昇降飽きてきて困ったなぁ…

    ダイエット20日目にしてサラダも豆腐もない日初じゃない?飽きました
    海藻サラダとかなら食べたいかなぁ…

    あと4日?5日?で0.6キロ落として69キロ台で5月迎えられるように頑張ろう!!

    カロリー合計:01:04
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161cm 69.3kg

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