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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 75kg 68kg 12% (あと7kg) 182cm 75kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 182cm モデル

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2016年04月26日

  • れお

    運動:仕事後に懸垂と自宅で腹筋150、ダンベル、スクワット50をやった後、ランニング5キロ。

    食事: 始めてから白米の欲なし。良い感じ。再び胸肉にはお世話になります。とりあえず自作のサラダチキンを作ります。

    カロリー合計:01:14
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れお
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182cm 75kg

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