寝不足

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 47.2kg 43kg 19% (あと4.2kg) 150cm 47.2kgの体型
    体脂肪 23.6% 0% 19% 150cm 平均

2016年04月25日

  • ぼんたろう

    今日は寝不足だったせいか、1日だるかったー!
    早く帰ったのに、疲れ溜まってて何もやる気しなかったなぁ。
    最近ランニングもできてない。
    明日は仕事片付けなきゃ!!

    朝食

    たけのこご飯、切り干し大根、味噌汁
    400kcal(1食分)

    昼食

    ちゃんぽん麺、肉まん、フルーツポンチ、牛乳
    600kcal(1食分)

    夕食

    切り干し大根、味噌汁、たけのこご飯、豆腐、グミ、煎餅
    1000kcal(1食分)

    間食

    豆乳、カフェオレ
    150kcal(1食分)

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    カロリー合計:2150kcal01:18
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