初めの第一歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 66.2kg 52kg 0% (あと14.2kg) 168cm 66.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm 体重とBMI

2016年04月03日

  • 菜々緒Style

    夕飯
    茶碗1/3のご飯のお粥、豆腐とアゲの味噌汁、チキンナゲット、こんにゃくの煮付け、枝豆、ブロッコリーのお浸し、生野菜、ゴマドレ大スプーン1、縁結び蒲鉾ハート1つ

    ※子供達にはハンバーグ付き

    ストレッチと、「セロトニン出すから」と、固まる息子を30秒づつハグしときました。

    カロリー合計:01:32
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