1週間目の経過報告✨

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.3kg 52kg 7% (あと11.3kg) 168cm 63.3kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm 理想

2016年04月10日

  • 菜々緒Style

    心身共に健康ダイエットを始めて1週間になりました。

    経過報告です✨

    ウエスト −6㌢
    バスト −3㌢
    アンダーバスト −3㌢
    ヒップ −3㌢
    体重 −2.9㎏

    なかなかの好スタートでございます✨

    全体的に少し締まった割に、気になるのは下腹部と背中の贅肉…
    変、見るからに変!

    ということで、今日から下の2つの動画も追加する事にします。

    ①おなか周りのリンパマッサージ!
    ②お腹の脂肪+背中の脂肪まで落とすスクワット!

    カロリー合計:02:39
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菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

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