舞茸はダイエットの味方!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63.6kg 52kg 4% (あと11.6kg) 168cm 63.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 0% 18% 168cm 標準

2016年04月11日

  • 菜々緒Style

    朝はいつものコントレックスにグラノーラ+ヨーグルト。

    昼はトルティーヤとお豆さん、飲むヨーグルト。

    そして今晩はアゴの竹輪とスパゲティサラダ、キムチ鍋です。

    大量に煮込んだのでしばらくこればっかりになるなぁ。。

    白菜、長ネギ、鶏の胸肉、モヤシ、豆腐、糸コンニャク、舞茸。

    ダイエットに良いとされてる舞茸やけど、舞茸の成分は水に溶け出すらしいので、お汁でリゾットを作りました。リゾットの上にネギと桜エビとパセリ〜⤴︎

    カロリー合計:02:41
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菜々緒Style
菜々緒Style

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