カプサイシンは脂肪分解のお手伝い役

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 64.2kg 52kg 0% (あと12.2kg) 168cm 64.2kgの体型
    体脂肪 28.6% 28.6% 18% 168cm 平均

2016年04月12日

  • 菜々緒Style

    筋トレコツコツしとります。リンパマッサージも。

    今日もキムチ鍋。
    キムチといえば辛味成分カプサイシン。
    ダイエット効果としては、『脂肪を分解する』という点があげられます。
    でも、注意するのは、カプサイシンには『脂肪を燃焼する』効果はないということ。なので、カプサイシンダイエットの効果を発揮するためには、必ず有酸素運動と組み合わせる必要があります。
    摂るタイミングとしては、運動をする前が良いと思います。運動をする前にカプサイシンを摂ることで、脂肪が燃焼するまでの時間を早めてくれるので、とても効率的に脂肪を燃やすことが出来ます。

    だってー!

    なので、バレーの日の夕飯は舞茸入りのキムチ鍋を食べりゃー最高にいいんじゃないかな〜✨

    カロリー合計:02:50
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