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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 63kg 52kg 9% (あと11kg) 168cm 63kgの体型
    体脂肪 28.6% 28% 18% 168cm 標準

2016年04月19日

  • 菜々緒Style

    昨日爆食いしてしまったけどら
    今朝、増えも減りもなかったっす。

    朝、グラノラ。
    昼チキン&野菜。
    またこの生活再開!

    晩ご飯、
    小さいハンバーグ、野菜、ひじきの煮付け、こんにゃく煮、豆腐とアゲの味噌汁、メカブ、お粥。
    またお腹一杯!

    お風呂上りにイチゴ数個。

    しかし、ちゃんと食べるダイエットはなかなか成果が出ないね。。

    ってゆうか、お粥に塩昆布たまらん美味しい!

    大辛唐辛子は口が腫れたよに感じる f^_^;)

    カロリー合計:03:30
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実践中のダイエット方法

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菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

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