大量生産

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61kg 52kg 26% (あと9kg) 168cm 61kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.3% 18% 168cm 標準

2016年04月23日

  • 菜々緒Style

    今日の夕飯ー

    雑穀米のお粥さん
    チキンナゲット
    ゴボウのきんぴら
    いただき物のイカと大根の煮付け
    高野豆腐卵とじ
    納豆
    玉ねぎと舞茸と豆腐のお味噌汁とろろ乗せ
    レタスはさっきお隣さんからいただきました。
    もぎたて新鮮✨

    またしばらく同じメニューが続きますf^_^;)

    今日は、しばらくサボっていた筋トレをしました。。

    カロリー合計:03:44
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実践中のダイエット方法

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菜々緒Style
菜々緒Style

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