3週間目経過報告✨

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.6kg 52kg 21% (あと9.6kg) 168cm 61.6kgの体型
    体脂肪 28.6% 26.9% 18% 168cm 理想

2016年04月24日

  • 菜々緒Style

    心身共に健康ダイエットを始めて、今日で3週間になりました。

    経過報告です✨

    3週間で、
    ウエスト −7㌢
    バスト −3㌢
    アンダーバスト −5㌢
    ヒップ −4㌢
    体重 −4.6㎏

    一週間前から比べると、
    ウエスト −1㌢
    バスト ±0㌢
    アンダーバスト −2㌢
    ヒップ −1㌢
    体重 −600g

    停滞期は乗り越えたのですが、この一週間でストレスによる爆食いや、お菓子食べたい病が起きて体重の減りが600㎏とイマイチだったと思う。
    この1週間は筋トレをかなりサボってた。
    それは以下の筋肉量がちゃんと示している。
    っていうか、この筋肉量多すぎるよね(~_~;)
    機械おかしいなぁ……。。壊れてるなぁ。
    まぁその辺は増減の目安にでもしときましょうか。

    4月12日
    体脂肪率28.6%
    基礎代謝量1340kcal
    内蔵脂肪レベル5
    筋肉量34.1㎏

    4月17日
    体脂肪率27.2%
    基礎代謝量1324kcal
    内蔵脂肪5レベル
    筋肉量42.8㎏
    骨量2.7㎏

    4月24日
    体脂肪率26.9%
    基礎代謝量1313kcal
    内蔵脂肪レベル5
    筋肉量42.4㎏
    骨量2.8㎏

    でも基礎代謝量がどんどん減るのはなんでんやろなぁ…
    なんで筋肉量は3週間前より増えたのに基礎代謝量が減ってるんだ。。
    これまた壊れてるかぁ〜?

    カロリー合計:03:50
    •  
    • コメント2件
    • りぃ りぃ 筋肉量の増え方すごいですねぇ(⁎˃ᴗ˂⁎)
      私も筋肉量増やしたいんですが
      なかなか(;´∀`)

      基礎代謝は体重減るとある程度
      減るのは仕方ないみたいですよ

      90キロ台の頃から比べたら私も
      400キロカロリー以上落ちてます
      でも今のが燃焼いいです(๑•̀∀•́ฅ ✧
      それでもまだ標準くらいですけどね
      燃焼高くになりたい(๑•̀ㅂ•́)و✧

      お互いがんばりましょうね(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ
      2016.04.26 15:39
    • 菜々緒Style 菜々緒Style > りぃさん
      そうなんだぁ!
      体重減ると基礎代謝量減るんだ
      (; ̄O ̄)
      じゃ、正常なんですね。良かった!

      筋肉量は…これは間違ってると思いますよ。。
      毎日測ってるけど、こんな感じですが…
      さすがにこんなに多い訳ないもの。。
      (~_~;)
      2016.04.26 20:35
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは?

    人に多くみられる。日本人の約20%が該当し、1日の基礎代謝量は200kcalほど高くなっている。それでも太ったとした ... 。下半身が細くて、上半身だけ太っているという体型になります。40代からは基礎代謝も低くなっていくので ... 多い20代、30代では太っていないのですが、40代になると急に太り出して、なかなかやせられないのが、このタイプの特徴です ... vol.124 - β2アドレナリン受容体遺伝子タイプ(バナナ型)の特徴とは? ...

    ダイエットラボ
  • 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿

    ことだろう。  なお、「目がテン!ダイエット研究所」では、第6回の挑戦者を募集している。「どんなダイエット法でも試してみたい!」と思う人は、応募してみてはいかがでしょうか。 ... てもらうため。最大の3000kcalを摂っている女性(99.8kg)の食べる肉は、なんと ... kg)と、平均-5.7kgの減量に成功。  「肉だけダイエットは痩せる」ということが実証された。  タンパク質の少ない食事では筋肉量が減り ... 1週間で体が臭い!『所さんの目がテン! ダイエット研究所』で「肉だけダイエット」合宿 ...

    ダイエットNEWS
  • ザ・リトルチェルシー

    高松市香川総合体育館前バス停 感動ウエディングを、シンプル&イージーに!予算は7万3440円プラン/準備1週間で実現 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
美魔女クラブ(40代以上限定)
40代以上募集40過ぎると体型に変化が…。歳だからと諦めていませんか?一緒に美魔女目指しましょ⤴...
【1㎏痩せたら報告】褒めてのばす会
痩せたい…運動辛い…食事制限辛い…こんなに頑張ってるのに、ストレスたまって食べて無意味になった…自分はな...
40歳以上の体作り
老いるばかりで悲しい40歳以降。けれども、抵抗しちゃいましょうよ!外見も内面も磨く前向きな熟女のみなさん...
ライバル - 全てを見る
  • るみみん
  • ミミ
  • メルちゃんママ
  • あまね
  • さわこ
  • まるち
  • くねくね♭
  • カロン
  • aoi.
  • りぃ
  • love
被ライバル - 全てを見る
  • りん
  • みわわ
  • そいそいだいず
  • りか
  • いっちゃん
  • ◇YUME◇
  • ワンピースを着るエリ
  • ななこ
  • くまくま
  • ルル
  • あまね
同期生 - 全てを見る
  • ぶーちゃん
  • ひこ爺
  • allez-s
  • おっちー
  • mica
  • n
  • mii
  • よちブー
  • ミニ4
  • teppanfx
  • あかにゃん
菜々緒Style
菜々緒Style

168cm 55.1kg

日記
95
ライバル
11
被ライバル
23