体脂肪率上がる

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.4kg 52.9kg 50kg 14% (あと2.9kg) 163.5cm 52.9kgの体型
    体脂肪 24.5% 24.5% 21% 163.5cm 美容

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2016年04月26日

  • ビーン

    夕食のごはん、結局食べた。
    朝、お通じはよし。

    朝食

    バナナ2、きな粉、純ココア、シナモン、オートミール普通量、無調整豆乳、生姜紅茶、コーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    さつまいも中1、手作りプロテインクッキー数枚、タイ竹輪1、キャベツ、キムチ
    0kcal(1食分)

    夕食

    マグロあら、チーズ、ニラ、モヤシ炒め、酢玉ねぎ、大根おろし、ヨーグルト、
    0kcal(1食分)

    間食

    スナック菓子1袋近く、パン少し、イチゴポッキー小袋1
    0kcal(1食分)
    運動後、手作りプロテインクッキー2
    0kcal(1食分)

    運動

    ジリアンダンベルD 55分、重めダンベルプラス
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal05:32
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ビーン

163.5cm 52.8kg

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