2016年04月25日(月)・晴れ/366

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 75.7kg 54kg 25% (あと21.7kg) 158.5cm 75.7kgの体型
    体脂肪 33.8% 158.5cm 標準

2016年04月25日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

    ★食事記録★

    【朝ご飯】

    ご飯
    長ネギ.油揚げのお汁
    アジフライ1/2
    メンチ1/2
    ブラックコーヒー 300

    【昼ご飯】

    ご飯
    アジフライ1/2
    メンチ1/2
    ふきの煮物
    セブンイレブン
    ツナと玉子のサラダ89k㌍

    【夜ご飯】


    長ネギ.油揚げのお汁
    玉子.小松菜(!?)のお汁
    野菜サラダ.舞茸.ドレッシング
    ご飯.きな粉
    しらす
    きんぴらごぼう
    大根と鶏肉の煮物

    【嗜好品】

    クーリッシュ
    バニラ・飲むアイス
    エネルギー153k㌍
    たんぱく質2.3g
    脂質6.7g
    炭水化物20.9g
    ナトリウム59mg
    微発売泡のど飴
    レモン&ハーブ味×0
    ライム&ハーブ味×1
    キンカン&ハーブ味×1
    おーいお茶
    抹茶入り玄米茶600


    ★体重記録☆朝/夜★

    【体   重】75.7/76.1
    【体 脂 肪】33.8/33.8
    【体の水分量】49.6/49.5
    【筋 肉 量】31.9/31.8
    【骨   量】2.0/2.0
    【基礎代謝量】1343/1323

    ○体 重(前夜→朝・/朝→夜)

    -1.0/+0.4

    ○体脂肪(前夜→朝/・朝→夜)

    -0.6/±0.0

    ★血圧と脈拍★

    朝・右153/120(85)
     ・左142/108(81)
    夜・右/() 

     ・左/()

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

    こんばんは★

    皆さん今日も1日お疲れ様
    でしたo(^-^)o

    今朝も朝から体調優れず病院受診に行きました。

    鼻はアレルギーがやっぱり強いから朝と晩違う薬を飲んで下さい言われ処方して貰いました。

    あわせて月一受診する病院へも結果を聞きに行くと…

    血圧に関するホルモン他採血での異常は全くなしとの事でしたo(^-^)o

    やっぱり規則正しい生活し暴飲暴食には気をつけて
    適度な運動すれば体重も↓になるんだろうなぁ~

    今日の夜の体重数回計測したんだけど
    あってるかな?って不安な数字です

    明日朝乗ればわかるだけで…

    はい‥薬飲んだし早寝します

    おやすみなさい★(-.-)zzZ☆


    ~~~

    ※寝落ちし26日(火)AM05:30up

    生理中 カロリー合計:05:33
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス

    ド 野菜類:切干大根、パセリ、とうがらし、枝豆、サラダ菜、大根、小松菜 藻類:青のり、ひじき、き ... ま、アーモンド、ピスタツオ、くるみ 野菜類:切干大根、パセリ、モロヘイヤ、バジル、しそ、小松菜、ブ ... 血球のヘモグロビン(血色素)に多く存在し、酸素の運搬、細胞代謝、エネルギー代謝に関与している。 豆類:大豆、大 ... vol.144- ミネラルとビタミンによるデトックス ...

    ダイエットラボ
  • 栄養豊富な「玄米」を“白米感覚”で手軽に食べられる、パックご飯が登場

    は2.1g、脂質は0.7g、炭水化物は31.0g、ナトリウムは1.9mgとのこと。  希望小売価格は、3食入り ... みを均等に除去しているという。  栄養成分(100gあたり)は、エネルギーが139kcal、たんぱく質 ...  東洋ライスは、パックご飯商品『金芽ロウカット玄米ごはん』を12月1日から発売している。  同 ... 栄養豊富な「玄米」を“白米感覚”で手軽に食べられる、パックご飯が登場 ...

    ダイエットNEWS
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新さんについて
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
30キロ 大幅減量30.40代女性のかた。お酒減らして体重も
30.40代女性、大幅減量一緒にしませんか。まだ無計画、危機感だけが増幅中ですが健康に年を重ねるために今...
朝イチ計量クラブ ◆レシピ課◆
朝イチ計量クラブのオススメレシピの紹介です。コミュの書き込みに埋もれないよう、別でまとめることにします。...
朝イチ計量クラブ(仮)
みなさんはいつ体重計に乗ってますか?私は朝起きてトイレに行った後マッパで体重計に乗っています。食後は体重...
ライバル - 全てを見る
  • ごまたまご
  • みか
  • りんご
  • たぬきち
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • 白くまゆ
  • pikari
  • mm
  • じゅん
  • うらん2号
被ライバル - 全てを見る
  • 激太り
  • みか
  • ももか
  • tomiy
  • りんご
  • たぬきち
  • ゆきうさぎまる
  • 俺の本気
  • こぶたちゃん
  • Romiqueen
  • くまっちょ
同期生 - 全てを見る
  • pok
  • 隠れ家ネイリスト
  • 淳平
  • haru.haru.meza
  • はなん。
  • dolce
  • まるこ
  • なっち
  • キリン
  • あやの
  • ひーたん。
 τsцkдsд07/10(日)プロフ更新
τsцkдsд07/10(日)プロフ更新

158.5cm 73.4kg

日記
975
ライバル
23
被ライバル
39