生産期❤︎

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 58kg 50kg 33% (あと8kg) 158cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 標準

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2016年04月25日

  • harv.smq

    やーーーーっと37wなりました!
    ウテメリンも無くなり、るんるん(*^^*)

    赤ちゃんも下がってきてるから食欲◎笑
    昨日は暴飲暴食した!

    朝ごはん

    アサイーボウルもどき
    (アサイー100g
    ヨーグルト250g
    ミックスベリー50g
    いちご80g
    クランベリー50g
    チアシード大さじ1
    バナナ1
    キウイ1
    いちご2
    ミックスナッツ10個)
    甘々ホットココア300ml
    ホットサンド
    (分厚いベーコン1
    チーズ2
    たまご1)

    間食11:00

    ウィダーインゼリー1
    玄米ブラン1
    アーモンドミルク(バナナ)

    昼ごはん13:00

    セビチェ!
    美味しかったー
    やっぱペルー料理は美味しい!

    この間にけんびこおろ!
    汗かいたしきもちい❤︎
    この時の体重は58、5

    夜ごはん...❤︎
    焼肉食べ放題‼︎
    (カルビ3人前
    鳥せせり2人前
    チーズつくね2人前
    ネギ塩タン3人前
    下タン2人前
    ご飯大1
    ビビンバ1人前
    わかめスープ1
    キムチの3種盛り)
    食べまくったーーー!
    そして家に着く前に
    オロナミンCドリンクごくごく

    スクワット100回

    これまで一度も張らなかった(´Д` )
    どうなっとる!!!


    そして月曜日
    今日の朝ごはん❤︎

    フルーツボウル
    (オレンジ1
    バナナ1
    キウイ1
    パイナップル100g
    すいか80g
    ミックスナッツ10個
    チアシード大さじ2
    クコの実1掴み)
    カフェオレ300ml

    昼ごはん

    おにぎり200g
    オレンジ1
    バナナ2
    キウイ1
    りんご1/2
    デカビタ500ml
    豚汁

    間食

    チョコパイ2
    オレンジジュース200ml

    夜ごはん

    レバー炒め150g
    白米200g
    野菜スープ300cc

    今日は気分少なめ!

    運動

    スクワット
    50回
    333入浴
    3セット
    ウオーキング
    20分
    ストレッチ
    10分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:05:39
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158cm 55.6kg

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