166日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.4kg 44.8kg 44.5kg 89% (あと0.3kg) 155.5cm 44.8kgの体型
    体脂肪 24% 22.8% 19% 155.5cm 理想

2016年04月26日

  • りーちゃん

    【お通じ ○ 】


    ▽朝食
    小松菜バナナスムージー
    りんご(1/4)
    さつまいも(輪切り1㎝ 2個)

    ▽昼食(弁当)
    ごはん(100g)
    肉団子(1個)
    ささみのパン粉焼き
    きんぴら
    蒸しかぼちゃ(2個)
    プチトマト(2個)

    ▽夕食
    ミックスとじ定食
    (冷奴、トンカツ一切れ残した)

    ▽間食
    クリーム玄米ブラン(和栗のモンブラン)
    チロルチョコミルク(1個)

    カロリー合計:1500kcal06:30
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りーちゃん
りーちゃん

155.5cm 45kg

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