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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54.6kg 50kg 7% (あと4.6kg) 164cm 54.6kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 164cm 理想

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2016年04月25日

  • やえ

    【朝】
    食パン1/2+はちみつバター
    【昼】
    パスタ1/2 180kcal
    シュークリーム 160kcal
    【夜】
    春雨サラダ
    ヨーグルト+グラノーラ+はちみつ
    【間食】
    せんべい
    プリン

    夜中に帰宅したパパからのお土産を食べてしまった(>_<)

    カロリー合計:06:35
    •  
    • コメント1件
    • やえ桜 やえ桜 こんにちは。

      たまになら、大丈夫だと思います。

      食べ過ぎても2日以内に調整をすれば、大丈夫だそう。
      私は実践するようにしたら、過度に体重が増えなくなりました。
      2016.04.26 15:43
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やえ
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