増えた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 60.4kg 47kg 10% (あと13.4kg) 155cm 60.4kgの体型
    体脂肪 0% 33.7% 0% 155cm 理想

2016年04月26日

  • レディネコ

    増えました。
    週末痩せたのは幻だったのか…
    急激増量です。心は萎えます。
    振り返ると、カロリーは一定範囲で変わらずですが、糖質と塩分とりすぎかも?糖質制限ダイエットまでは行かないけど、極力炭水化物は気をつけてました。今まではランチにパンを1つ。でも、お菓子を食べちゃったりするので、結果的には糖質を取ってました。が、先週から米を食べるように変えました。米プラスお菓子が原因?あと、1週間続けて体重が増加し続けるか痩せなくなったらまた考えます。取り敢えず、太ったけど継続で。

    カロリー合計:07:00
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