ついにキタか…。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 75.2kg 69.9kg 83% (あと5.3kg) 169cm 75.2kgの体型
    体脂肪 41% 25.7% 17% 169cm 平均

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2016年04月24日

  • Hymn

    1786日目。-27.6㎏。前日比 +0.9㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …15分
    ・歩数合計(終日)     …9456歩
    ・NARLボディデザイン …20分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2410kcal(朝450+昼1050+夜910)
    ・消費カロリー…2251kcal
    ・カロリー差 …  -159kcal

    日曜日の記録。


    次男と新宿に行きました。

    目的は次男のスマホのケースを買うこと。

    新宿ヨドバシに行きました。

    朝10時頃家を出て、スマホケースを買って
    昼飯を食いに行きました。

    昼飯は新宿ねぎしで牛タンを食いました。
    ついでにハイボールを一杯。(^^)v

    ちょっと高めの店ですが、たまには美味いもん
    を食わしてやろうと思い行きました。

    11時半過ぎにも関わらず満席。
    1組待って入店。

    次男が新宿来るの初めてだと言うので、
    その後新しいバスターミナルに寄り、
    東口まで行って歌舞伎町をぶらり。
    さらにしょんべん横丁を通って駅まで行きました。

    午後1時半には帰宅。

    次男と二人の新宿。
    昼飯時にちょっと一杯。

    なかなかいい時間でした。


    な~んて思ってたら、

    ついに恐れていたことが起こってしまいました。

    体重75.2㎏。

    ついに75㎏台に突入…。

    これで10㎏のリバウンド…。

    ついにキタか…。

    毎夜の晩酌のツケですね。

    さて、

    どうするか。

    挽回するしかない。

    方法は単純。

    晩酌やめること。

    これしかない。

    やるかやらないか。

    やります。

    頑張ります。


    カロリー合計:2140kcal07:07
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