止めないと。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 74kg 69.9kg 87% (あと4.1kg) 169cm 74kgの体型
    体脂肪 41% 24.5% 17% 169cm 体重とBMI

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2016年04月25日

  • Hymn

    1787日目。-28.8㎏。前日比-1.2㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …60分
    ・歩数合計(終日)     …10292歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…1550kcal(朝180+昼570+夜800)
    ・消費カロリー…2300kcal
    ・カロリー差 …  750kcal

    月曜日の記録。


    ついに75㎏台に突入してしまった翌日。

    とりあえず74.0㎏まで戻りました。

    一時的に増え過ぎた分が戻った、
    ということだと思いますが、
    ちょっと疑問なのは、そもそもなんで
    75.2㎏まで増えたのかということです。

    これといった心当たりがない。

    外出していたし、10000歩近く歩いたし。
    たしかにオーバーカロリーだけど、そんなにね。

    でも理不尽な増加が突然やてくるのが
    リバウンド。

    それに打ちのめされて、ズルズルいくのが
    本格的リバウンドの始まりです。

    止めないと。

    止めます。

    頑張ります。

    カロリー合計:1550kcal07:23
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