糖質制限 19日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.2kg 73.4kg 52kg 15% (あと21.4kg) 157cm 73.4kgの体型
    体脂肪 38% 42% 25% 157cm モデル

2016年04月26日

  • ゆーきゅん

    体調良好
    朝 糖質10g
    ゆで卵半分
    切り昆布
    糖質オフチーズケーキ

    昼 糖質20g
    ゆで卵1.5個
    切り昆布
    胸肉のミートソース煮
    いんげんサラダ

    夜 20g
    豚肉の味噌焼き
    お刺身
    切り昆布
    ブランパンとマーガリン
    クリームチーズ

    間食
    ラカント飴
    クルミ
    ココナッツオイルコーヒー

    カロリー合計:07:36
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ゆーきゅん
ゆーきゅん

157cm 68.5kg

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