野菜スープダイエット・2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 66.1kg 55kg 48% (あと11.1kg) 158cm 66.1kgの体型
    体脂肪 0% 158cm モデル

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2016年04月26日

  • 本気ママ

    《朝食(普通食)》
    オールブラン(30g)100
    無調整豆乳(100ml)52
    カニカマ(5本)30
    ブラックコーヒー10
    計:192kcal

    《昼食(ダイエット食)》
    野菜スープ(トムヤム味・無調整豆乳100ml・52kcal入り※)152
    りんご108
    計:260kcal
    ※あまりにも辛酸っぱかったのでやむを得ず豆乳追加Σ( ̄□ ̄)!

    《夕食(ダイエット食)》
    野菜スープ(和風だし、少々麺つゆ入り)150
    りんご108
    計:258kcal

    1日総カロリー:710kcal


    《運動》
    ①親子ヨガ(@子育て支援センター)済み
    ②筋トレ←ぐったりでお休み(今日は子連れ外出が続き疲れたー(;゜O゜))

    カロリー合計:710kcal07:47
    •  
    • コメント2件
    • ディヴァンテ ディヴァンテ お疲れ様でした~
      外出行ったり来たりで、それなのに総カロリー抑えて頑張るね~
      2016.04.27 00:19
    • 本気ママ 本気ママ > ディヴァンテさん

      コメントありがとうございます♪

      今週一週間、なんとか野菜スープでカロリー抑えてがんばりますo(^o^)o!
      2016.04.27 11:29
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本気ママ
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