ウォーキング!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76kg 65.3kg 56kg 53% (あと9.3kg) 151cm 65.3kgの体型
    体脂肪 39% 34.5% 25% 151cm 体重とBMI

2016年04月25日

  • ゆきうさぎまる

    実験も兼ねてウォーキングに行きました。
    というのも、前回久々のウォーキングで頭痛に襲われたので
    ・風が強く花粉が多かったのか
    ・マスクが息苦しかったのか
    このどちらかだろうと原因を推測して、今日は
    ・花粉鼻でブロック&メガネだけ
    で出てみました。

    40分越したくらいで頭痛はあったものの、酸素の足りない感触。
    ということは、マスクのせいか!

    ウォーキングが終わりストレッチ最中に鼻水やらクシャミやら。
    よくかんがえたらウォーキング最中は交感神経が優位の緊張状態。アレルギーの症状はあんまりでないはずだった。
    終わって副交感神経が優位になった途端に鼻水…やはり頭痛はアレルギーではなさそう!

    スギ花粉はピーク越してるけど、ヒノキは効いてるみたい。
    けど天気予報での花粉情報はスギだけだからなー。
    これからは気温や天気と相談して自分で予想しなきゃか。

    もしかしてと思って探してみたら、docomoの花粉情報のアプリ、スギヒノキ対応だ!おお!試してみよう!
    Yahoo天気もスギヒノキなど、って表記あるじゃん!
    見やすいから天気アプリは日本気象協会の使ってるけど、これはスギだけなんだよねー
    ......................................................
    ★移動距離:5.79km  
    うち1時間ウォーキング:5.1km
    ★歩数:9788歩  
    ★ストレッチ:5分  
    『Sworkit』「立ったストレッチ」5分

    カロリー合計:1368kcal08:10
    •  
    • コメント2件
    • みゆ みゆ 頭痛大丈夫ですか?
      無理しないでくださいね!
      2016.04.26 14:16
    • ゆきうさぎまる ゆきうさぎまる > みゆさん
      頭痛は一時的なものだったので大丈夫でした!ありがとうございます。
      運動での酸欠による頭痛、水泳なんかでも起きやすいですよね。
      様子みて酷い時はちゃんと止まるようにします。
      体が運動に慣れてくれれば起きないのかな……
      2016.04.27 11:19
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