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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 50.4kg 43kg 44% (あと7.4kg) 152cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 152cm 平均

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2016年04月26日

  • のろ


    おはようございます!

    昨日までむくむく太っておりましたが、今日は一変して急に落ちてくれました。
    朝のお通じがちゃんとあったからってあうのもあるけど…

    ここ最近のわたしの食生活で考えてみると、晩ごはんを飲むヨーグルトとかで置き換えたときはあまり減っておらず、小さいおにぎりでも6時前に食べていれば次の日減っていることが多いような気がします。
    そして朝ヨーグルトにすると結構次の日減ってたりする…

    本当かどうかはわからないけど…(笑)

    とりあえず信じて続けてみようと思います!


    昨日食べたものは



    プレーンヨーグルト
    お茶
    コーヒー



    お弁当
    お茶


    16:30
    野菜ジュース


    夜(17:30)
    塩昆布おにぎり



    夜のおにぎりはいつもより小さめに、いつもより早めの時間に食べてみました。

    よく噛んで食べたら結構お腹いっぱいになりますね(^O^)


    あと今日からは豆乳も飲んでみます!味が苦手なんだけど、自分のためだと思って飲みます!



    それでは今日も1日がんばりましょう!


    カロリー合計:08:30
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