106日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.8kg 68.9kg 65kg 73% (あと3.9kg) 162cm 68.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 美容

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2016年04月26日

  • クピ子

    ◾︎夜体重 69.4㎏
    ◾︎お通じ ×
    ◾︎前日比 −1.4㎏


    何がどうしてそんなに減ったのか。
    夜ご飯無しだったからな?
    昨日は運動量もほどほどだったのにな。


    さて、今日は健康診断!
    結果『67.7㎏』でした!
    たぶん服の分軽くして設定してるのかな?にしても、服が1キロもないから…
    ん?
    やっぱ、家の体重計おかしいかもな…


    健康診断終わったら早速ジュースのんでお昼はお寿司を堪能( ´ ▽ ` )ノ



    〈食事の記録〉
    朝 水
    間 紅茶、ジュース350ml×1
    昼 お寿司、お茶
    間 和菓子×2、珈琲
    夜 レタス、レバー、プチトマト、肉団子と野菜の甘酢炒め、炭酸水+レモン汁




    〈運動の記録〉
    通勤中一駅分つま先立ち ×3セット
    足パカかけ×10
    エア自転車漕ぎ×60

    カロリー合計:08:33
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クピ子
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