20160426

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77.5kg 77.8kg 60kg 0% (あと17.8kg) 153cm 77.8kgの体型
    体脂肪 38.2% 37.8% 30% 153cm モデル

 » 
2016年04月26日

  • け

    ■痩せたら何がしたい?
    スーツほしい。グレーのノーカラージャケット、タイトスカートで、白のカットソーがいい。

    ■□■食事□■□
    ■朝(時間:0700/カロリー:520)
    副☆ほうれん草のナムル  70
    副☆えのきとツナのおかか 30
    副☆きんぴら       50
    汁☆トマトレタススープ  80
    飯☆チーズトースト    230
    他☆ヨーグルト      60

    ■昼(時間:/カロリー:)
    -------------999

    ■晩(時間:/カロリー:)
    -------------999

    ■□■振り返り□■■
    -ダイエットダイアリー継続
    -やせたら何がしたいかイメージする
    -朝晩体重を計る
    -ゆっくり食べる  
    -暴飲暴食しない
     (コンビニでバカ買いしない)
    -運動する

    カロリー合計:09:41
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    が膨れるものばかりを選んでいたのでは、コンビニ食をダイエットのための食事にすることはできない。 コンビニ食として特に活用したい ... ていれば太りにくくなりますか? ひと昔前は、おでんは冬を代表する食べ物でしたが、今ではコンビニで1年を通じて販売されるようになり、おでんダイエットも定番のダイエット ... のは朝食。 朝食を食べていない人が、学校や会社の前にコンビニに寄って買い物をする ... vol.180 - コンビニ食は朝にしよう ...

    ダイエットラボ
  • ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復

    話題のチアシードも加わって栄養バランスも満点。牛乳や豆乳はもちろん、ヨーグルトやアイスクリームと合わせてもおいしい。 【問い合わせ先】G ... ッツ類をトッピングして、メープルシロップ等でほんのり甘みをつけてローストした ... こで今回は、数ある商品からギフトに最適な“ルックス良し”の「ジャケ買いグラノーラ」をご紹介。さらに、そのなかか ... ギフトにもgood!ルックス良しな“ジャケ買いグラノーラ”で夏バテも回復 ...

    ダイエットNEWS
  • 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店

    ニュートラム南港ポートタウン線「中ふ頭」駅 挙式9万8000円+会食19万6000円で叶うハイアットリージェンシー大阪での上質結婚式 ... 小さな結婚式 ハイアットリージェンシー大阪店 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年10月期生
2015年10月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • macchy
  • さや
  • ゆきうさぎまる
  • たま @糖質制限
  • めいえ
  • さとこ
  • mimi
  • とんちゃん
  • スピードコワイエット
  • パン
  • にゃんちゅう
被ライバル - 全てを見る
  • さや
  • ゆきうさぎまる
  • スピードコワイエット
  • さとこ
  • ぽちゃ子
  • 人生変えたい
同期生 - 全てを見る
  • ちょこぱん
  • ぶぅ
  • レタス
  • ちい
  • aya
  • アップル
  • タタカエ
  • s a y u
  • mai
  • natsumikan.
  • 甘夏
け

153cm 77.7kg

日記
106
ライバル
13
被ライバル
6