680日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62.5kg 56.3kg 53kg 65% (あと3.3kg) 174cm 56.3kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 174cm 体重とBMI

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2016年04月26日

  • ドリ

    56キロ代か~明後日も飲み会だからがんばろ。

    ■朝ごはん
    納豆
    ピルクル

    ■間食①
    ウエストのマカデミアナッツクッキー
    牛乳
    キャラメルポップコーン

    ■お昼ごはん
    白飯100g
    豆乳スンドゥブ豆腐
    チキンマスタードソテー
    ごぼうサラダ

    ■間食
    素焼きのナッツ

    ■夜ごはん
    SUSシェイクショコラ

    ■19時位
    インスタントみそ汁
    素焼きのナッツ

    ■22時以降
    ナッツをちょっとつまんでしまた
    酵素牛乳

    カロリー合計:10:17
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