【323】⑥スープ牛肉&野菜の日(60.9)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.9kg 55.5kg 51% (あと5.4kg) 168cm 60.9kgの体型
    体脂肪 34.4% 23.6% 23% 168cm モデル

 » 
2016年04月26日

  • りぃ

    今日は牛肉食べれる(⁎˃ᴗ˂⁎)
    ハンバーグ油なしで焼いたの
    お昼食べよ♪

    お白湯
    朝∴もやし入り燃焼スープ・ミニ豆腐

    昼∴ もやし入り燃焼スープ・きのこ新玉おろし和風ソースハンバーグ・ミニお豆腐

    夜∴もやし入り燃焼スープ・きのこ新玉の大根おろし和え・トマトさやいんげん・焼肉風(牛肉、キャベツ新玉)・たけのこ里芋煮

    就寝前∴えごま油

    間食∴


    ★半身浴  ○10分
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ✖
    ☆コアリズム ○
    ★カーヴィーダンス ○
    ☆クビレディ  ○
    ★レッグマジック  ○
    ☆ペタ腹&体幹   ✖
    ★ウエスト筋トレ  ✖
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.1)
     体脂肪 (24.2)

    カロリー合計:10:30
    •  
    • コメント6件
    • 菜々緒Style 菜々緒Style 読んでいると、ものすごく焦るというか、やる気が出ます(*^◯^*)
      おかげさまで昼は食べたい欲求より、控えることがでしました!(^∇^)✨
      2016.04.26 13:16
    • りぃ りぃ > 菜々緒Styleさん
      私もライバルさん達に刺激を受けて
      そして励まして貰いながらがんばれて
      ます(⁎˃ᴗ˂⁎)
      60キロの壁が超えられなくてただいま
      悪戦苦闘中です( ´;ω;` )
      もうそろそろ超えたい❣
      2016.04.26 15:27
    • 願子=ネガコ(´∇`) 願子=ネガコ(´∇`) 私も今宵は牛肉食べたー!
      脂身もある細切れなんだけど…(=o=;)

      りぃさんのダイエットパワーを
      私にも分けてもらわんとマジヤバよー
      2016.04.26 21:40
    • りぃ りぃ > 願子=ネガコ(´∇`)さん
      願子さんも牛肉食べたんですね♪
      夜は焼肉風にして食べました(๑´ლ`๑)フフ♡
      でもカレー用の角切りのお肉しか
      なくて薄く切って無理やり焼肉用にw
      でも美味しかったです(*´艸`*)♡
      2016.04.26 22:13
    • らん らん こんばんは~

      りぃさん❣❣頑張ってますねっ<(_ _*)>

      有言実行♡見習いたいです♡♡♡

      2016.04.26 23:40
    • りぃ りぃ > らんさん
      でも結果がついてきません( ´•̥_•̥` )
      今日が最終日なので最後まで
      がんばります(๑•̀ㅂ•́)و✧
      プラスで終了だけは避けたい…
      2016.04.27 10:41
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