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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 54kg 49kg 0% (あと5kg) 163cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 163cm 理想

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2016年04月26日

  • ねこ

    朝 100?
    米数口

    昼 300?
    サラダやまもり

    アイス 200

    夜 500
    パン
    スパチキ

    卵とキムチ 100?

    ///////////////////////////

    ストレッチ
    マッサージ
    スクワット 30

    プランクチャレンジ 20秒

    カロリー合計:1200kcal10:36
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