25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.4kg 53kg 48kg 32% (あと5kg) 162.7cm 53kgの体型
    体脂肪 29% 0% 18% 162.7cm 理想

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2016年04月25日

  • ゆん

    お通じ→○

    ほな!

    朝食

    小岩井生乳ヨーグルト
    130kcal(1食分)
    バジルシード
    10kcal(1食分)
    デニッシュ食パン
    284kcal(1食分)

    昼食

    たけのこの煮物
    60kcal(1食分)
    お吸い物
    20kcal(1食分)
    天ぷら
    70kcal(1食分)

    夕食

    キャベツの千切り
    20kcal(0.5食分)
    野菜スープ
    100kcal(1食分)
    鯖寿司
    240kcal(2食分)
    いちご
    30kcal(1.5食分)
    キウイ
    30kcal(0.5食分)

    間食

    クッキー
    70kcal(7個)

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    生理中 カロリー合計:1064kcal12:48
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実践中のダイエット方法

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ゆん
ゆん

162.7cm 52.3kg

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