51.5kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54kg 51.5kg 50kg 62% (あと1.5kg) 169cm 51.5kgの体型
    体脂肪 0% 12.5% 0% 169cm 体重とBMI

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2016年04月26日

  • コン

    体重がじりじり増えて来ている・・
    そんな食生活をしていたから、当然だけど・・やはり、嫌だ。

    やっぱりもう少し減らしたいなぁ。


    【朝】
    バナナ 1本

    【昼】
    カップの生姜豚汁
    ファミマのとり五目おにぎり 218kcal

    【間食】
    カフェオレ砂糖なし
    チョコ 6粒
    おみやげの抹茶クッキー
    おみやげの塩大福


    【夜】
    ご飯なし
    味噌汁(カナガシラ、長ネギ)
    お総菜のサンマの蒲焼き
    サラダ(水菜、トマト、人参、オクラ、チーズ、玉子)
    小松菜のごま和え
    ピクルス(セロリ、茗荷、人参)


    試しに、会社の24階から階段で降りてみました。

    1階に着いて平地を歩いたら、足がガクガク(笑)
    帰りの電車が厳しいこと・・
    これはいかん!
    慣らさないと!
    今日も階段で降りてみます!

    登りはもう少したってからかな?

    カロリー合計:12:59
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169cm 50.1kg

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