561日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 107.2kg 75.8kg 70kg 84% (あと5.8kg) 170cm 75.8kgの体型
    体脂肪 37% 22.2% 22% 170cm 標準

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2016年04月26日

  • りきぼう

    仕事の方が忙しくなり、久しぶりの更新になってしまいました。でも、食べる方はしっかりと食べています。昨日は春の土用の丑の日なので、うなぎ398円を買ってきて食べました。最近思うのですが、食べても食べなくてもそんなに体重が変わらなくなってきました。なら、食べてみようかな・・・と思うのですが、トリガーになりそうで怖くて食べれないのですよね。

    今更感の強いヴァージンココナッツオイルを試し始めました。商品名はオーガニックヴァージン・セイロンココナッツオイル 500ml です。理由は何となく(笑)。どれを買ったらいいのか分からなかったので、とりあえず、無難な気がする高くなく安くなくのこれにしてみました。純ココア+エリスリトール+調整豆乳に大さじ1を混ぜてみたのですが、なかなか美味しかったです。油に油で対処するというのは今までやってこなかったので継続していこうと思います。


    昨日の食事

    朝食:グレープフルーツ1個
    昼食:たけのこそば
    夕食:うなぎ+もち麦ごはん・木綿豆腐・味噌汁
    間食:-196℃ストロングゼロ ダブルレモン500ml・ルイボスティー・麦茶・緑茶
    運動:自転車で30分(運動に入れていいのか謎です)

    カロリー合計:13:17
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    • コメント2件
    • maki maki わぁ〜、ココナッツ仲間ですねー。
      ツヤが出て、肌にも、髪にも、いいですよ。
      オイル大事だと思います。
      慣れたら、量増やすと尚いいらしいですが、私の場合、増やすと下痢してましたので、お気をつけ下さいね〜(^◇^;)
      2016.04.29 15:01
    • りきぼう りきぼう > makiさん
      まだ、夕食後にココアに混ぜて飲む程度ですが毎日飲み始めました。
      他の使い方も含めて、慣れたら量を増やしてみます。
      2016.04.30 09:13
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