☆day208 20160426

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.3kg 60kg 87% (あと1.3kg) 169cm 61.3kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 理想

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2016年04月26日

  • きこ

    ☆起床時:61.3 就寝前:62.3

    昼:鮭おにぎり、パルテノ、ヤクルト、明太はんぺん4
    間食1:米粉パン(ハムチ、そぼろ)
    間食2:鯵の握り5貫
    夕食:筍ごはん2、茶碗蒸し、おかひじき、あおばす、刺身湯葉
    間食:緑茶
    ♡♡

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し、おしり歩き、ストレッチ、腹筋

    気を抜くと炭水化物ばっかりの食事になってる。やばやばやば。
    てか完全に鯵の握りが蛇足です。あー
    寿司が嫌いになりたひ…

    カロリー合計:13:43
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