345日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.3kg 60.6kg 55kg 0% (あと5.6kg) 153.5cm 60.6kgの体型
    体脂肪 33.7% 33.6% 20% 153.5cm 平均

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2016年04月25日

  • こっぷー

    歩数→12000歩

    やばい…
    外見的にも明らか太った…
    ショック( ̄▽ ̄;)

    明日からちゃんとダイエットモードに入ろ
    !!
    6月初めの研修で同期と会う前に2キロは痩せて元に戻りたい!!!

    朝食

    ごま豆腐
    230kcal(1食分)
    美膳食
    60kcal(1食分)
    糖類オフプリン
    70kcal(1食分)
    温野菜
    150kcal(1食分)

    昼食

    餃子スープ
    250kcal(1食分)セブンイレブン
    豆腐とアボカドのサラダ
    90kcal(1食分)セブンイレブン
    ヨーグルト
    100kcal(1食分)

    夕食

    温野菜
    150kcal(1食分)
    納豆キムチ
    130kcal(1食分)
    美膳食
    60kcal(1食分)
    豆腐
    70kcal(1食分)

    間食

    ヨーグルスタンド
    90kcal(1食分)

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    カロリー合計:1450kcal13:44
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153.5cm 62kg

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