散歩

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 62.7kg 59kg 25% (あと3.7kg) 155cm 62.7kgの体型
    体脂肪 0% 37.1% 0% 155cm 平均

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2016年04月26日

  • さち

    過ごしやすい季節になってきましたね。外の風が心地良いです^ ^

    我が家には犬が3頭いるので、散歩も3回。今日はゆっくりのんびり長めに歩きました。

    夜はウォーキングに行ってきます。

    ⭐️朝 キムチスープ、グラノーラのヨーグルトかけ
    ⭐️昼 キムチスープ、お弁当(シュウマイ鶏肉のネギ塩炒め、三つ葉の卵焼き、カニカマサラダ、ご飯)
    ⭐️夜 牛肉ともやしとキュウリのサラダ コンソメスープ
    ⭐️間 柏餅1個

    運動 ウォーキング、ストレッチ

    カロリー合計:14:03
    •  
    • コメント2件
    • にゃんこ にゃんこ こんばんわ!!

      間食の柏餅で春の訪れを感じます…(〃艸〃)ムフッ

      わんちゃんの散歩、気持ちよさそう…
      私はアパート暮らしなのでペットはかえないのですが、動物のいる暮らしいいですよね!

      ダイエットもがんばります!
      2016.04.26 18:21
    • さち さち > にゃんこさん

      こんにちは^ ^
      柏餅、調べてみたら意外とカロリーあった(T_T)
      体力使う職場なので、毎日甘いものを食べてしまいます。食べないのがいいのだけど、1日1個を目標に頑張ります^^;
      2016.04.27 14:36
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155cm 62.5kg

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