wii Fit再開☆26

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 90.3kg 76.5kg 53.5kg 37% (あと23kg) 158cm 76.5kgの体型
    体脂肪 41.5% 37% 28% 158cm 理想

 » 
2016年04月26日

  • みゆ

    ボチボチwii Fitダイエット(੭ ˃ ω˂ )੭ु⁾

    ☆1日1食ダイエット 33日目☆

    少しムダな時 (ルナルナ調べ☆)

    朝の体重 76.5キロ 体脂肪 37.0 %

    plus➕ minus➖
    前日比 − 200g


    仕事 休み


    運動 7:45am頃 〜start‼︎
    wii Fit
    フープダンス エクストラ 2分×4
    燃焼フープダンス 初級 6分×1
    踏み台リズム 初級 ×5
    踏み台 ダンス 初級 ×6
    ながらジョギング 30分×2

    今日は、旦那さんと一緒の休みなので
    旦那さんが起きる前にコソコソwiiFit!
    体重を戻すためにも 多めの2時間でした!
    お疲れ様でしたm(_ _)m




    朝ごはん
    bioヨーグルト イヌリン入り
    ココナッツオイル入りコーヒー
    希少糖入りアロエ


    昼ごはん 脂肪燃焼スープ

    間食 チョコ3粒
    ココナッツオイル入りコーヒー

    夜ごはん
    ヒレカツ やみつきキャベツ なすのぬか漬け
    煮卵 コンニャクの煮物 野菜スープ ほうじ茶
    食後に コーヒー

    今夜は 旦那さんリクエストで ヒレカツでした。
    おなかいっぱい♡ご馳走さまでした♡

    今日は、マイナンバーカードを市役所に取りに行ってきました。旦那さんの希望でとりあえずカード化したけど、、
    これって 免許証あるし 使わないよねー?(´-`).。oO(w



    BENさん ◯
    夜寝る前の体重 76.8キロ 体脂肪 36.7 %

    カロリー合計:14:09
    •  
    • コメント4件
    • りぃ りぃ WiI Fit最近起動させてないなぁ…
      みゆさん見習ってわたしも運動量
      増やさなければ(๑•̀ㅂ•́)و✧
      2016.04.26 15:43
    • みゆ みゆ > りぃさん

      ランナーズハイぢゃないけれど、
      wiiFitハイになりつつあるので、
      1日2時間以上は やらないようにしていますw
      それ以上やったら、できない日が出来たときに 辞めちゃいそうなので>_<
      なるべくゆるーく毎日続けられるように頑張りたいと思います‼︎
      2016.04.27 11:40
    • ごくたま ごくたま 初コメさせていただきます(^∇^)
      Wiifitいいですね!うちもWii Uがあるので導入してみたいところです…!
      家の中でできるのがいいですね( ´ ▽ ` )
      効果もありそうですね✨
      運動の習慣があってすごいです、見習わなきゃ⭐️
      2016.04.27 12:44
    • みゆ みゆ > ごくたまさん

      コメントありがとうございます♡
      wiiFitハマると なかなかいいですよー!
      性格的に 雨だからできなかったーとかなると やらなくなってしまうので家の中で好きな時間にできるっていうのは 自分に合ってると思います!

      よかったら、お試しあれ!
      (((o(♡´▽`♡)o)))
      2016.04.27 13:41
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