ココナッツミルク飲みたい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80.6kg 73kg 59.5kg 36% (あと13.5kg) 163cm 73kgの体型
    体脂肪 0% 33.9% 163cm 体重とBMI

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2016年04月26日

  • なな

    もっともっと体を軽くしたいな。

    なんとなく食べなくてもやり過ごせる期間みたいです。
    でも少しは食べなくちゃね。
    なんでも食べたくなっちゃう日が来るまでは少量でバランス良く食べたいです。

    昼食

    鶏胸肉の鳥ハム
    129.6kcal(1.2食分)
    たけのこの煮物
    10kcal(1食分)
    ネギぬたあえ
    40.5kcal(0.5食分)
    たまねぎのスープ
    150kcal(1食分)

    夕食

    鶏胸肉の鳥ハム
    108kcal(1食分)
    ネギぬたあえ
    40.5kcal(0.5食分)
    たけのこの煮物
    10kcal(1食分)

    間食

    ダイエットプロテイン
    55kcal(1杯)ウィダー
    ドラゴンフルーツのドライフルーツ
    100kcal(0.5食分)
    アサイースムージー
    31kcal(1食分)
    牛乳
    140kcal(1食分)

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    カロリー合計:813kcal14:17
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実践中のダイエット方法

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