早寝は重要やね

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85kg 67.8kg 63kg 78% (あと4.8kg) 173cm 67.8kgの体型
    体脂肪 25% 17.2% 10% 173cm 美容

2016年04月25日

  • ころちゃん

    プランク20秒2回
    ゆっくりスクワット10回

    ご飯
    コロッケ

    ミントアイス
    ナッツ
    チョコ
    お団子
    缶コーヒー

    ご飯
    サケフレーク
    ふりかけ
    カボチャ

    ご飯
    ツナ
    どら焼き
    缶コーヒー

    日曜だから夜更かしして4食になってしまった。
    やはり早寝早起きが1番。

    カロリー合計:14:19
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 早寝早起き

      私も賛成〜
      ≡ヽ( ○・ω・)ノ
      2016.04.29 11:47
    • ころちゃん ころちゃん > はむ子さん
      起きてると食べちゃう!
      特にチョコとおせんべいが強敵。
      はやく寝ないとね。

      2016.05.04 13:30
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