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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.5kg 50.4kg 48kg 31% (あと2.4kg) 162cm 50.4kgの体型
    体脂肪 28% 28.3% 23% 162cm 美容

2016年04月26日

  • ひろりんこ。

    4日目 夜50.75kg28.3% トイレ○

    生理前じゃ無いんだけど、昨夜から浮腫みがひどくって、今朝は指輪が抜けない★そのせいか体重も思ったより減ってない(-_-)
    夕食後は置き換えドリンクであまり体重増えずにホッとした(^O^)



    朝 ロールパン2個 チキンナゲット2個
    昼 ごはん ナゲット3個 小松菜とツナのマヨあえ ヨーグルト ウィンナー1本
    夕1食置き換えドリンク ワカメ炒め
    間 大豆グラノーラ137kcal お菓子100kcal

    カロリー合計:15:22
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ひろりんこ。
ひろりんこ。

162cm 49.3kg

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