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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.2kg 49.2kg 45kg 0% (あと4.2kg) 150cm 49.2kgの体型
    体脂肪 24.8% 22% 150cm 理想

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2016年04月26日

  • あやか

    ★お通じあり
    朝→豆乳

    昼→ツナサンド、卵サラダ

    夜→サーモンカルパッチョ

    乳腺マッサージ朝と夜



    体重計り始めました
    体重はキープ増えず減らずでした

    痩せ期時期はMEC食中心に炭水化物ストイック時期に入ります

    カロリー合計:15:56
    •  
    • コメント1件
    • るるるのららら るるるのららら 周期にあわせ、メリハリつけるの、いい感じだなぁ〜〜
      o(^▽^)o
      2016.04.26 23:05
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