42日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 47.7kg 44kg 38% (あと3.7kg) 157cm 47.7kgの体型
    体脂肪 27% 23.1% 20% 157cm 美容

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2016年04月26日

  • はるはる

    変化なし〜

    朝食 468kcal
    ヨーグルト110g、りんご1/4、りんごパン、ソイラテ

    間食 595kcal
    ジャイアントコーンチョコミント、黒糖1個、チョコパイ1個、ミニストップのマンゴーパフェ

    夕食 526kcal
    筍ごはん、魚の吸い物、ささみのチーズ巻きおろしポン酢かけ、サラダ

    運動
    ランニング9km

    トータル1589kcalです!
    今日は1500kcal目指してたのでまぁまぁです。
    マンゴーパフェ美味かったー!!!
    カロリーもそんな高くなくてびっくり!あと5回は食べたい!

    明日断食予定なので夜はがっつりめ!でもカロリー抑え目!
    美味しくて大満足(*^o^*)

    カロリー合計:18:26
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はるはる
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157cm 48.4kg

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