16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 60.5kg 47kg 17% (あと13.5kg) 161cm 60.5kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 体重とBMI

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2016年04月26日

  • にゃも



    【朝食】
    豆乳牛乳
    バナナ

    【昼食】
    なし

    【夕食】
    野菜ジュース
    ゆずもずく酢
    お豆腐
    納豆
    キムチ
    サーモンサラダ
    とろたく巻


    《運動》
    筋トレ
    足踏みウォーキング



    カロリー合計:19:28
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にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

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