増えちゃった

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 68.5kg 60kg 5% (あと8.5kg) 170cm 68.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 170cm 平均

2016年04月26日

  • ミノタウロス

    当たり前だけどショック!!
    一応ダイエットは2ヶ月くらい前から始めていて、既に6キロ落ちているのです。停滞期かなー?!なんて思っています。
    昨日食べ過ぎた言い訳です。ははは…
    でも、ヨガレッスン頑張った! ビギナーレッスンだけどキツかった。

    朝食

    コーヒー
    10kcal(1食分)

    昼食

    ツナパスタ
    240kcal(1食分)ツナ ほうれん草 トマト グリンピース

    夕食

    230kcal(1食分)キャベツ 人参 春雨 鶏胸肉 味噌
    ビール
    100kcal(1食分)
    〆のおじや
    250kcal(1食分)

    間食

    シリアル
    100kcal(1食分)
    ブランデー
    220kcal(1食分)

    運動

    プランク
    1セット
    足ぱか
    1セット
    ヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1150kcal20:12
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ミノタウロス

170cm 66.5kg

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